Vårvegetabilske frittata

Spring Vegetable Frittata

Servings

4

Prep Time

10 minutes

Cook Time

20 minutes

Calories

220

Cuisine

Mediterranean

Category

Breakfast, Brunch

There’s nothing quite like the vibrant and fresh flavors of spring vegetables, and this Spring Vegetable Frittata is the perfect way to showcase them. 


With tender asparagus, juicy cherry tomatoes, nutrient-packed spinach, and aromatic basil, this frittata is a delightful celebration of the season. The combination of fluffy eggs and colorful veggies makes it not only visually appealing but also incredibly nutritious. 


Whether you’re planning a leisurely brunch, a quick breakfast, or even a light dinner, this dish is versatile enough to fit any meal of the day.


What makes this frittata truly special is its simplicity and flexibility. You can easily customize it with whatever fresh vegetables you have on hand or even add a sprinkle of your favorite cheese for an extra layer of flavor. The preparation is straightforward, and the result is a beautifully golden, flavor-packed frittata that is sure to impress your family and friends. 


Pair it with a fresh side salad or some crusty bread, and you’ve got a wholesome and delicious meal that celebrates the best of springtime produce.


Spring Vegetable Frittata

Ingredients

  • 8 large eggs

  • 1/4 cup milk (or dairy-free alternative)

  • Salt and pepper to taste

  • 1 tablespoon olive oil

  • 1 small onion, thinly sliced

  • 1 cup asparagus, chopped

  • 1 cup baby spinach

  • 1/2 cup cherry tomatoes, halved

  • 1/4 cup fresh basil, chopped

  • 1/4 cup feta cheese (optional)

Directions

  1. Preheat your oven to 375°F (190°C).

  2. In a bowl, whisk together eggs, milk, salt, and pepper.

  3. Heat olive oil in an oven-safe skillet over medium heat.

  4. Add onions and asparagus, cooking until tender (about 5 minutes).

  5. Stir in spinach and cherry tomatoes, cooking until the spinach wilts.

  6. Pour the egg mixture over the vegetables, ensuring even distribution.

  7. Sprinkle with fresh basil and feta cheese.

  8. Transfer the skillet to the preheated oven and bake for 15-20 minutes, or until the frittata is set and slightly golden on top.

  9. Allow to cool slightly before slicing and serving.

Upgrade Your Kitchen Tools

Make recipe prep easier with professional-grade knives

Browse Collection

10 tips for matlaging vårvegetabilske frittata:

  1. Bruk ferske, sesongbaserte grønnsaker for den beste smaken.
  2. Visp eggene grundig for å innlemme luft, noe som gjør Frittata fluffier.
  3. Pre-Cook tettere grønnsaker (som asparges) for å sikre at de er møre.
  4. Velg en stekepanne for å enkelt overføre fra komfyren til ovnen.
  5. Ikke overmiks egg og grønnsaker, for å opprettholde en lett tekstur.
  6. Tilsett friske urter på slutten for et utbrudd av aroma.
  7. La Frittata avkjøles litt før du skiver etter rene kutt.
  8. Tilpass ved å legge til din favorittost eller til og med et snev av krem ​​for rikdom.
  9. Oppbevar rester i en lufttett beholder; De varmes godt opp i opptil 3 dager.
  10. Par med en lett sidesalat eller toast for et komplett måltid.

Server det med forslag:

  • Fersk sidesalat med en lett vinaigrette
  • Fullkorns toast eller hvitløksbrød
  • En dukke av gresk yoghurt eller tzatziki
  • Fersk fruktsalat for en forfriskende kontrast
  • Ristede babypoteter til et mer betydelig måltid

Vanlige spørsmål

Spørsmål: Kan jeg lage vårvegetabilske frittata på forhånd?
EN: Ja, det kan lages fremover og lagres i kjøleskapet i opptil 3 dager. Varm opp i ovnen eller mikrobølgeovnen.

Spørsmål: Kan jeg fryse frittataen?
EN: Ja, del frittata og frys i lufttette containere. Varm opp direkte fra frossen eller etter tining.

Spørsmål: Kan jeg erstatte grønnsakene i denne våren Vegetable Frittata -oppskriften?
EN: Absolutt! Du kan bruke andre sesongens grønnsaker som courgette, paprika eller erter.

Spørsmål: Kan jeg lage denne frittata meierifritt?
EN: Ja, bruk et ikke-meieri-melkealternativ og utelate osten eller bruk meierifri ost.

Spørsmål: Hvordan vet jeg når frittataen er ferdig?
EN: Senteret skal settes og er litt puffet. En kniv som er satt inn, skal komme ut rent.

Chef's Recommendation

"A sharp knife is your best friend in the kitchen. For recipes like this, I always reach for my Chikashi chef knife - it gives me the control and precision I need for perfect results every time."
Chef's Note: A sharp knife not only makes prep work faster but also safer - dull knives require more pressure and are more likely to slip.

Discover why our Japanese-style knife sets are trusted by home cooks and professionals alike.

Shop Professional Knives →
Tilbake til bloggen